denizerdinç Günlüğü, 12 Ağu 20

denizerdinç Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Her kiloyu ilk 100 gram ile yakalamam da ayrı bir başarı 😀

58,9 kg Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg. Geriye kalan: 8,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Ağustos 2020:

1135 kcal

Yağ: 46,08g | Prot: 45,21g | Karb: 139,37g. Kahvaltı: Kaşarlı Tost, Patates Kızartması, Dost Yarım Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Şeftali, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Patatesli Pide, Peynirli Pide, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Tuzlu Kurabiye, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Dost Yarım Yağlı Süt. devamı için...