12 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 27,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1366 kcal
|
Yağ: 51,11g | Prot: 63,01g | Karb: 159,29g.
Kahvaltı: İçim Kaymaksız Yoğurt, Lor Peyniri, Kelly's Corn Flakes. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Sebzeli Tavuk Yemeği, İçim Kaymaksız Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Hurma, Dondurma, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek. devamı için...
|
|
3081 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 9 dakika, Temizlik - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|