13 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 53,24g | Prot: 86,22g | Karb: 243,29g.
Kahvaltı: 수박, 바나나, 혼합 견과류, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 혼합 샐러드 채소, 삶은 계란, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일. Öğle Yemeği: 오뚜기 3분 쇠고기 짜장, 콩나물, 도라지나물, 일미무침, 현미밥, 가자미구이. Akşam Yemeği: 김치, 돈까스, 냉모밀. Aperatifler/Diğer: 한진식품 어포, 수박. devamı için...
|
|
1977 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Temizlik - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|