13 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1932 kcal
|
Yağ: 94,74g | Prot: 82,62g | Karb: 184,66g.
Kahvaltı: Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: İçim Yarım Yağlı Süt, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ceviz, Şeftali, Nestle Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Patates Kızartması, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Eti Sütlü Çikolata, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, Pınar Light Süt . devamı için...
|
|
1826 kcal
|
Egzersiz:
Plates - 40 dakika, Yürüyüş - 9 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
13 Ağu 20 üye tarafından: fitlik hayali
|
13 Ağu 20 üye tarafından: giraygür
|
Tatil kilolarımı vermeye çalışıyorum az kaldı
13 Ağu 20 üye tarafından: Jale64
|
13 Ağu 20 üye tarafından: Jale64
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|