13 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 101,35g | Prot: 65,01g | Karb: 113,85g.
Kahvaltı: Yayla Chia Tohumu, Keten Tohumu, Çörekotu, Bozbeyi Ezine Peynir, Ekici Süzme Peynir, Zeytinyağı, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, Kırmızı Vişne, Ahududu, Yeşil Zeytin, Nescafe Sade, Hindistan Cevizi Yağı. Öğle Yemeği: Asya Armutu. Akşam Yemeği: Bağdat Pul Biber, Nane, Tat Kara Buğday, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Zeytinyağı, Yeşil Biber, Domatesler, Soğanlar, Mis Tam Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Çerezya Kavrulmuş Badem İçi. devamı için...
|
|
2177 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|