14 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2053 kcal
|
Yağ: 122,85g | Prot: 84,23g | Karb: 143,66g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Şenocak Çiğ İç Fındık, Şenocak Çiğ İç Fındık, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Akşam Yemeği: Sütaş Süzme Yoğurt, Feast Elma Dilim Patates, Kadınbudu Köfte. Aperatifler/Diğer: Şenocak Çiğ İç Fındık, Şenocak Çiğ İç Fındık, Şenocak Çiğ İç Fındık, Şenocak Çiğ İç Fındık, Şeftali, Şenocak Çiğ İç Fındık, Uludağ Gazoz. devamı için...
|
|
2969 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, İş - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 35 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|