15 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1862 kcal
|
Yağ: 55,18g | Prot: 87,77g | Karb: 269,03g.
Kahvaltı: 혼합 견과류, 수박, 바나나, 이즈니 무염 버터, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 아오리사과, Wasa Whole Grain Crispbread, 커피, 연어 사시미. Öğle Yemeği: 조미김, CJ 행복한콩 한식발효 생나또 달콤간장소스, 일미무침, 콩나물, 도라지나물, 김치, 엑스트라 버진 올리브 오일, 다진 마늘, 감자, 당근, 양파, S&B Golden Curry, 현미밥. Akşam Yemeği: 바나나, 삶은감자, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이), 양념갈비. Aperatifler/Diğer: 한진식품 어포, 커피, 물. devamı için...
|
|
1686 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|