Ōzge13 Günlüğü, 15 Ağu 20

Ōzge13 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

15 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

100,9 kg Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg. Geriye kalan: 25,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Ağustos 2020:

1205 kcal

Yağ: 45,36g | Prot: 66,79g | Karb: 135,76g. Kahvaltı: Dost Laktozsuz Süt, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Lor Peynirli Omlet. Öğle Yemeği: Domatesler, Pirinç Pilavı, Pişmiş Olgun Soğan, Ciğer, Yayla Yayla Çorbası . Akşam Yemeği: Mürdüm Eriği, Üzüm. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Kuru Yemişli Yulaf Bar. devamı için...

3150 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 12 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 6 dakika, Temizlik - 2 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,8 kg kaybediyor

10 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrikler🤗🌟

15 Ağu 20 üye tarafından: Hilalbykl

Teşekkürler💕

15 Ağu 20 üye tarafından: Ōzge13


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Ōzge13 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Ōzge13 Günlüğü, 15 Ağu 20

Yorum Gönder

Ōzge13 Kilo Geçmişi