|
Birkaç gün önce tartıda 59.9u görünce bildiğiniz kalp krizi geçirmiştim ama neyse ki ödemmiş🎉 Toparladım bence yuppi
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 85,21g | Prot: 86,90g | Karb: 82,18g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Üzüm, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Kuzu, Bakla, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Domatesler, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Yeşil Biber, Marul, Şehriyeli Pilav. Aperatifler/Diğer: Şekerpare. devamı için...
|
|
1435 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 32 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 13 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|