|
arkadaslar yarin keto diyetne baslayacam sizce 1 haftada fark olirmu keto diyeti hakkinda bilgi verirmisnz
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
959 kcal
|
Yağ: 33,83g | Prot: 41,96g | Karb: 119,84g.
Kahvaltı: Siyah Üzüm, Çavdar Ekmeği, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Sıcak ve Ekşi Çorba. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Çavdar Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Milka Bonibon, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Badem Şekeri, Kuru Kayısı, Eti Karam Bitter, Nescafe Extra. devamı için...
|
|
163 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Google Fit - 23 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
akpinarbeyzanur2001 Kilo Geçmişi
|