16 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2064 kcal
|
Yağ: 124,87g | Prot: 84,12g | Karb: 165,79g.
Kahvaltı: Seyidoğlu Cevizli Helva, Siyah Zeytin, Dost Laktozsuz Süt, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Menemen. Öğle Yemeği: Dondurma, Mürdüm Eriği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Kavurma, Yoğurtlu Patlıcan Salatası. Aperatifler/Diğer: Zazella Fıstık Ezmesi, Mixmey Vişne. devamı için...
|
|
2956 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 3 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 53 dakika, Temizlik - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
haydi bakalım, haftaya 100 ler klubüne elveda.
16 Ağu 20 üye tarafından: sartmann
|
İnşallah Ben de öyle umuyorum 3 hanelilere sonsuza kadar elveda diyeceğim 👋
16 Ağu 20 üye tarafından: Ōzge13
|
Şimdi spor sonrası 100.1 i gördüm Gözlerim yaşlı 😍
16 Ağu 20 üye tarafından: Ōzge13
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|