gizemdiyettedir Günlüğü, 16 Ağu 20

gizemdiyettedir Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Günlük kaç kalori alıyorsunuz? Benim kadam karıştı şimdi almamız gereken atıyorum sayı temsilidir 100 kalori yakmamız gerken kalori kaç olmalı neye göre hesaplamalıyız? Kafamda deli sorular 🙈🙈🙈🙈🙈🙈
Şimdiden teşekkürler yorumlar için 🌼

81,9 kg Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg. Geriye kalan: 16,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Ağustos 2020:

2089 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 52 dakika, Apple Health - 23 saat ve 8 dakika. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor

10 Destekçi Destek

Yorumlar

Ağırsağlam beslenme özetini okuyup hesaplayabilirsiniz. Hemde bilgi edinmiş olursun

16 Ağu 20 üye tarafından: Sena Güven

1500 kalori alıyorum. 162 boyum sanırım. Bazen 1600, 1700 aldığım da oluyor. Aksilik yaşamazsam hergün spor yapıyorum. Şu an çalışmıyorum günlük ev hayatı hareketliliğim var sadece. Belki kıyaslamak istersiniz diye yazayım dedim.

16 Ağu 20 üye tarafından: Sena Güven

Yağ yakıp kas kütlemi arttırmak için beslenme kontrolü yapıyorum

16 Ağu 20 üye tarafından: Sena Güven

1500 kalori aliyorsan 2000 kalori yakmalisin 500 kalori yakma yönünde fazlalik olmali en az👌✔

17 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr

iyidw 2000 yakmak çok zor değilmi 1 saat 5 koşu bandı için hız ayarı 5 te yürüme 300 kalori 🙈🙈🙈

17 Ağu 20 üye tarafından: gizemdiyettedir

Gizem oturduğumuz yerde bile kalori harcadığımız için günlük normal yaşantına göre harcadığın ortalama bir kalori vardır zaten. Atıyorum mesela 1400 harcıyorsundur normal hayatta. Yani spor ekstra kalori harcamak ve vücudu çalıştırmak için gibi bir durum.

17 Ağu 20 üye tarafından: Sena Güven

aaaa o gerçemiydii biyerde daha okudum ama yatarken uyurken nasıl yakar diye gülmüştümmm 🙈🙈🙈🙈 çok mutlu oldummmm

17 Ağu 20 üye tarafından: gizemdiyettedir

sena hanım aşırı mutlu oldum şu andaaaaaaaaa inanamazssınız o derece 😂 korktum aha dedim 2000 ölsem yakamam diyeeee

17 Ağu 20 üye tarafından: gizemdiyettedir

Kalp çalışıyorsa enerji harcanıyor demektir 👍🏻😅 tabi kendi normalinizi hesaplamanız lazım onu ben misal söyledim. Kolay gelsin 😊

17 Ağu 20 üye tarafından: Sena Güven

teşekkürler senaaa ❤️

17 Ağu 20 üye tarafından: gizemdiyettedir

Ne demek estağfurullah 🤗

17 Ağu 20 üye tarafından: Sena Güven


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

gizemdiyettedir Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

gizemdiyettedir Günlüğü, 16 Ağu 20

Yorum Gönder

gizemdiyettedir Kilo Geçmişi