|
bol iştahlı bir günü ucuz atlatmışım👍
|
100,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1705 kcal
|
Yağ: 61,88g | Prot: 76,49g | Karb: 219,79g.
Kahvaltı: Dost Laktozsuz Süt, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Tavuk Göğsü, Sebzeli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Nektarin, Altınkılıç Laktozsuz Kefir (250ml), Carte D'or Classic Kaymaklı Dondurma. devamı için...
|
|
3040 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Temizlik - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|