17 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,4 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 82,44g | Prot: 92,04g | Karb: 122,88g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Avokado, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Domatesler, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Untad Siyez Buğdaylı Çavdarlı Ekmek, Pınar Labne, Zeytin, Yumurta Sarısı, Namet Hindi Füme. Öğle Yemeği: Balkan Doğal Yoğurt Yarım Yağlı , Zeytinyağı, Yeşil Biber 🌶, Karadut Suyu 🍷🍇, Beypazarı Doğal Maden Suyu 🍾🍾, Domatesler, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Torku Gurme Burger, Pınar İllaki Dana&Kuzu İnegöl Köfte. Akşam Yemeği: Domates Çorbası 🍅🍵, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Patlıcan Beğendi 🍛, Ali Nazik (Kıymalı Harç) 🧆. Aperatifler/Diğer: Torku Yarım Yağlı Doğal Süt. devamı için...
|
|
2149 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 13 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|