18 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 67,33g | Prot: 164,09g | Karb: 73,74g.
Kahvaltı: Hellim, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Dardanel Ton Ton Balık. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Centro Fındık Kremalı Gofret, Pepsi Kola. devamı için...
|
|
1751 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayguner team Kilo Geçmişi
|