18 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
917 kcal
|
Yağ: 62,11g | Prot: 53,36g | Karb: 113,71g.
Kahvaltı: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Fıstık Ezmesi (Tuzlu), Armut, Muz, Birşah Yarım Yağlı Süt, Dr. Oetker Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Sütaş Beyaz Peynir, Ceviz, Yeşil Zeytin, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Etli Zeytinyağlı Barbunya, Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Şehriye Pilavı. devamı için...
|
|
1647 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EzgiKaratekin Kilo Geçmişi
|