18 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 55,36g | Prot: 73,76g | Karb: 117,20g.
Kahvaltı: Yumurta Sarısı, Zeytin, Pınar Labne, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Avokado, Tulum Peyniri. Öğle Yemeği: Turp, Balkan Doğal Yoğurt Yarım Yağlı, Ali Nazik (Kıymalı Harç) 🧆, Nuh Ankara Kepekli Makarna. Akşam Yemeği: Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Zeytinyağı, Havuç, Sütaş Kaşar Peyniri, Domates Çorbası 🍅🍵, Kıymalı Bezelye Yemeği 🍲. devamı için...
|
|
2146 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 31 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 44 dakika, Uyku - 9 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Vay vayyy bunu da gördü bu gözler 😍🥰 Dile kolay 30 kilo. Yıllarca sırtımda taşımışım. Çok şükür bugünleri gördüm. Darısı isteyen herkesin başına olsun inşallah 🙋🏻♀️
18 Ağu 20 üye tarafından: katerinapurry
|
18 Ağu 20 üye tarafından: basarsahan
|
18 Ağu 20 üye tarafından: katerinapurry
|
18 Ağu 20 üye tarafından: fitlik hayali
|
19 Ağu 20 üye tarafından: katerinapurry
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|