serhatbyr Günlüğü, 19 Ağu 20

sevgili günlük sabah yazdık 100 gr almışız diye niye paylaşmiyon😂😂😂
76,5 kg Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1455 kcal Yağ: 79,18g | Prot: 59,08g | Karb: 127,26g.   Kahvaltı:  Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Peyman Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı . Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Piyaz, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Pınar Kasap Köfte. Aperatifler/Diğer: Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Koska Tahin, İncir, Şeftali, Lokum, Ülker %60 Kakaolu Bitter. devamı için...
2929 kcal Egzersiz: Oturma - 2 saat, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 48 dakika, İş - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
Haftada 0,7 kg alıyor

32 Destekçi    Destek   

1 - 20 / 46
Yorumlar 
yaa serhat abii 😂 
19 Ağu 20 üye tarafından: bselif
Ama öyle elifcim sabah tartıldım notumuda düştüm sevgili günlük bana yakıştıramadı sanirim 100 gr almayı kafasına göre paylaşmamış😁😁😁 
19 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
Ödemdir ödem 🤪 
19 Ağu 20 üye tarafından: Lavinia.93
Hahah terbiyesiz günlük, paylaşsana😁 
19 Ağu 20 üye tarafından: banunii
Hazelcimm o ödemi eşek cennetine yolluyali bi 5 saat olmistur😂😂😂osdi sanırım borsa gibi zigzag cizdiriyorum buna ya felegi şaştı günlüğün😁😁😁 
19 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
Banuni gerçekten bende diyorum yahu hic bildirim yok la noliyi kumpas kurmuş bana🙄🙄🙄😥😥😥 
19 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
Günlük senin popülariteni kıskanıyor Serhat😁kesin komplo 
19 Ağu 20 üye tarafından: banunii
Beni popi edenler hazel 666 elif ve diger elifcan yoksa benden haberi bile yoktu o 3 ü 1 arada nescafe kızlar beni meşhur etti bide kare as var figen banu vahide ve handan günlükde bu adamda bisi var saniyo alti ustu gunde 10 km yûrüyen bi kel😂😂😂😂 
19 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
Osdi len beni burdaki kızlar havaya soktu ben insulin direnci halkinda bilgi sahibi olayim.diye uye oldum baktim 9 kilo vermisim yeter dedim.toto moto kalmadi iskeletor olcam valla😂😂😂 
19 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
Serhat abii yorumun her zamanki gibi gülümsetti😂😂 
19 Ağu 20 üye tarafından: bselif
Yoo ben başından beri popi buluyorum seni😁 fotolarını görünce istemsiz tebessüm oluşuyor bende. Yorumlara fazla katılamasam da alıyorum o enerjiyi. Allah daim etsin. Eksik olma hiç🤗 
19 Ağu 20 üye tarafından: banunii
Bak onu beceririm elifcim😂😂😂matraklık var bende elimde degil🙄🙄🙄 
19 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
Banuni hanım aslinda buranin en popi kadınlarından biriside sensin benim postumda seni görmek mutlu etti beni bide şu börülce harbiden guzeldi 😉 ama.balıksız öksüzdü sanki🤗🤗 
19 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
Estağfurullah Serhat utandırdın beni. Çok Teşekkürler. O şeref bana ait😊Aramızda çok fazla yaş farkı olmadığı için direkt isimle hitap ettim ama sorun olmuyordur umarım. Börülce iyiydi valla. Haklısın balık yapamadım yanına. Bir dahakine öksüz bırakmayayım 😁 
19 Ağu 20 üye tarafından: banunii
Ismimle hitabin daha mutlu eder 🤗🤗evet bencede o muthis börülce boynu bükük kalmasın Banu birde su meshur balıklı tabak menülerini bekliyoruz arada 👌olta atıp çekesim geliyot tabağı bazen😀😀 
19 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
post a bak şampiyonlar ligi olmuş bütün popiler burda çekirdeğimi alıp geldim yorumları okumaya 😁😂 
19 Ağu 20 üye tarafından: NuriReis3
100 gram nedirki serhat, bugün alir yarin verirsin dimi😂 o zamaann yarınn 20.000 adim bekliyoruz 😁 aman diyim yirmi bin adim atcam diye bayılma falann 😑🤗 
19 Ağu 20 üye tarafından: edihw
Evett simdi oldu reiss sen geldin hala bir kac eksigimiz var ama sen de gel baş köşeye otur bay zerdeçallı bademli kavruntu uzmani😀😀😀 
19 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
Ohoooo ayıp etmiş bu günlük 😂😂 ama ödemdir diye oda fazla seetmediyse demek  
19 Ağu 20 üye tarafından: elfelf6666
Kimmiş o popiler bakimm 😂😂gelsin banada anlatsın nasıl olunur 😁😁 
19 Ağu 20 üye tarafından: elfelf6666

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


serhatbyr Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.