19 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 115,98g | Prot: 80,12g | Karb: 81,93g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Karpuz, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Kırmızı Domates. Öğle Yemeği: Dost Tam Yağlı Ayran , Pirinç Pilavı, Mantarlı Et Sote. Akşam Yemeği: Yulaf Unu, Kurutulmuş Bütün Susam, Zeytinyağı, Zeytin, Yumurta, Lor Peyniri, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Bitter, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Fındık. devamı için...
|
|
1686 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|