|
Gunaydin sevgili dostlar ben biraz yürüyüm 🏃🏃🏃😘😘😘😘
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1856 kcal
|
Yağ: 90,54g | Prot: 120,35g | Karb: 143,84g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ülker Bitter Çikolata %60. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Zerdeçal, Makarna, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Şeftali, İncir, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Lokum, Peyman Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı . devamı için...
|
|
2861 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat ve 30 dakika, Motosiklet Binme - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, İş - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 39 dakika, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Günaydın 😂😂 yürü abi benim içinde lütfen
19 Ağu 20 üye tarafından: elfelf6666
|
Offf cümleye bak devrik cümle olmuş 🙊🙊 benim içinde yürü abi lütfen yazacaktim
19 Ağu 20 üye tarafından: elfelf6666
|
Olu olu hepiciginiz icin 1000 er adım atiyore tabi kaldirima toslamassam😁😁😁😁🏃🏃🏃🏃
20 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
20 Ağu 20 üye tarafından: elfelf6666
|
Evet toslamadan bir kaza bela cikmadan 10 bin adim attik geldik🤗🤗🏃
20 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|