|
dün geç saate meyve yedim O yüzden hala 100 kiloyum Galiba ben de 100 le vedalaşamıyorum😂
|
100,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 25,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 73,71g | Prot: 57,86g | Karb: 145,24g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Dost Laktozsuz Süt, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Omleti, Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Kıyma, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Eti Gong, Hurma, Krınkıl Balık Kraker, Gün Kurusu, Ceviz, Algida Twister Ocean, Eti Mozaik Kek. devamı için...
|
|
3073 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 25 dakika, Temizlik - 2 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|