20 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
642 kcal
|
Yağ: 33,77g | Prot: 18,60g | Karb: 67,70g.
Kahvaltı: Süzme Peynir, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Algida Cornetto Classico Kaymak. Akşam Yemeği: Cacık, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). devamı için...
|
|
2246 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|