|
Fat out!
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1992 kcal
|
Yağ: 58,07g | Prot: 151,34g | Karb: 204,79g.
Kahvaltı: Komili Riviera Zeytinyağı, Yumurta Beyazı, Tatlı Kırmızı Biber, Kabak, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Komili Riviera Zeytinyağı, Ovadan Baldo Pirinç, Patlıcan, Tavuk Göğüs Eti, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Soğanlar, Kabak, Sarımsak. Aperatifler/Diğer: Fındık, Baştacı Pastırma , Yumurta Beyazı, Komili Riviera Zeytinyağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. devamı için...
|
|
2329 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 8 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 7 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|