21 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1985 kcal
|
Yağ: 47,67g | Prot: 81,23g | Karb: 322,84g.
Kahvaltı: 찐고구마, 아오리사과, 커피, 삶은 계란, 혼합 견과류, 연어 사시미. Öğle Yemeği: 단무지, 간짜장. Akşam Yemeği: 조미김, 고추, 장조림, 연어구이, 김치, 현미밥. Aperatifler/Diğer: 찐옥수수, 천도복숭아. devamı için...
|
|
1953 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 3 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat ve 47 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|