|
ahey ahey, her hafta yarım kilodan her hafta 800 grama geçiş yaptım, bunun şerefine okula gitmeden kahve içip spor yapayım 😂😂
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 100,13g | Prot: 86,55g | Karb: 44,01g.
Kahvaltı: Ceviz, Badem, Fındık, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Namet Hindi Füme, Muratbey Tel Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Sarımsak, Zeytinyağı, Galle Salatalık Turşusu, Et Haşlama, Tereyağı, Iceberg. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
1 - 20 / 32
 Yorumlar
21 Ağu 20 üye tarafından: damlasrblt
|
benimle yarış halindesin hocam harikaaa👌👌😉😉
21 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
21 Ağu 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
Komutanım senin hızına yetişemem bende spor yok bi kere ama gidiyor en nihayetinde. Darısı göbeğe 🤭
21 Ağu 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
21 Ağu 20 üye tarafından: DenizKrkt
|
Her yerimden gitti göbüşün bağı cözülmek üzere aynu kilodan ayni hedefe gidiyoruz ayni yerdeyiz ama az kaldi😉😉👌👌
21 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
21 Ağu 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
Göbek gider mi dersin komutanım, 2 doğum gevşeyen kaslar, cerrahi bile düşünüyorum..
21 Ağu 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
Gider herkesi gidiyo seninki niye kalsin 140 kg dan inmiyosun birsey kalmaz yasayip gorecegiz hocam👌👌
21 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Öyle umarım komutanım 💙 bakalım 70 e düşünce eğer hala duruyor olursa kansız göbek 🙄 onun anasını ağlatana kadar spor yaparım 🙄
21 Ağu 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
Plankla mekikle çözecegīz o aşamada önce yanlari ve dostlarini o bolgeden uzaklatiralim o yanliz.kalinca eli mahkum gidicek😉👏👏👏
21 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Psikolojik baskı da uygularız demi 😂 mobbing🙄
21 Ağu 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
ekstra bisey yok dimi vücut sağlıklı yaşamaya alisiyo🤔
21 Ağu 20 üye tarafından: *leyla
|
Hayır ekstra hiçbir şey yok, zaten aldığım nefese kadar yazıyorum buraya resmen 😂😂 ben if ve lowcarb çok faydasını görüyorum
21 Ağu 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
Süpeerr 👏 tebrik ederiiimm 😊🌸
21 Ağu 20 üye tarafından: olgnmer
|
Teşekkür ederim Merve♥️♥️
21 Ağu 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
21 Ağu 20 üye tarafından: elfelf6666
|
21 Ağu 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
Tebrikler 👏🏻harikasınız👌🏻😍
21 Ağu 20 üye tarafından: cagla6759
|
Teşekkür ederim Çağla ♥️😘
21 Ağu 20 üye tarafından: 💜şeyma öğretmen💜
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
💜şeyma öğretmen💜 Kilo Geçmişi
|