serhatbyr Günlüğü, 21 Ağu 20

serhatbyr Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

eriyorum yahu yoksa yeni bir diyet türümü kesfettim ne bol cerezle ve yurume ile zayiflama😁😁😁

75,7 kg Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Ağustos 2020:

2243 kcal

Yağ: 137,73g | Prot: 108,60g | Karb: 146,66g. Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran. Akşam Yemeği: Cacık, Et, Yayla Nohutlu Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Uludağ Gazoz, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Lokum, Peyman Çiğ Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Yeşil Elma. devamı için...

2827 kcal

Egzersiz: TV Izlemek - 4 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, İş - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 48 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 52 dakika. devamı için...

Haftada 2,1 kg kaybediyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrikler serhat, doldur çantana çerezleri hem ye hem yürü🤗

21 Ağu 20 üye tarafından: edihw

Vahidecim sabaha çerez kalmıyoki akşam dibini buluyorum😁😁😁 spor sirasinda omuzlak dik göbek iceri gozler ileri bakar sekilde yürünür efendim tempo cerez yicem diye bozulmaz hem😥😥😥😂😂😂😂🏃🏃🏃🏃

21 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

serhatbyr Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

serhatbyr Günlüğü, 21 Ağu 20

Yorum Gönder

serhatbyr Kilo Geçmişi