21 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
984 kcal
|
Yağ: 33,82g | Prot: 92,17g | Karb: 74,62g.
Kahvaltı: Mixmey Şeftali, Tadım Çiğ Fındık İçi, Tadım Çiğ Badem İçi, Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Domatesler, Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Bulgur (Pişmiş). Akşam Yemeği: Berrak Acı Biber Turşusu , Kırmızı Erik, Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). devamı için...
|
|
2003 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|