|
21.08.2020
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 57,29g | Prot: 46,52g | Karb: 136,96g.
Kahvaltı: Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi, Şeftali. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Şehriyeli Pilav, Patlıcan Musakka. Akşam Yemeği: Hindistan Cevizi Yağı, Doğalsan Yulaf Ezmesi, Çerezya Medine Hurması, İçim Laktozsuz Süt. Aperatifler/Diğer: Tadım Tuzsuz Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Şekersiz Türk Kahvesi, Şeftali. devamı için...
|
|
1576 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|