|
şükürler olsun😂
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2096 kcal
|
Yağ: 111,09g | Prot: 94,04g | Karb: 174,27g.
Kahvaltı: Seyidoğlu Cevizli Helva, Tam Buğday Ekmeği, Kıymalı Yumurta, Kıymalı Makarna, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Kıyma, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Hurma, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. devamı için...
|
|
3035 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 46 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|