21 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
999 kcal
|
Yağ: 70,73g | Prot: 54,36g | Karb: 44,57g.
Kahvaltı: Ceviz, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Pınar Tost Dilimli Peynir, Namet Jambon, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Birşah Süzme Yoğurt , Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Kırmızı Vişne, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmeden), Çerezya Çiğ Badem . devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|