23 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1741 kcal
|
Yağ: 77,11g | Prot: 69,14g | Karb: 201,03g.
Kahvaltı: Süt, Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Fındık. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Patlıcan Musakka. Aperatifler/Diğer: Armut, Mürdüm Eriği, Nektarin. devamı için...
|
|
3158 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 27 dakika, Temizlik - 2 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|