24 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1038 kcal
|
Yağ: 40,47g | Prot: 36,33g | Karb: 144,22g.
Kahvaltı: زبدة الفول السوداني, خبز القمح الأسمر المحمص, الموز, جبنة قريش (حلوم) مع الفواكه. Öğle Yemeği: الخيار (مع القشرة), الفلفل الحلو الأصفر, الفلفل الأحمر الحلو, الجزر, البروكولي المطبوخ (من المجمد), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل). Akşam Yemeği: الأرز المطبوخ مسبقا, ملوخية. Aperatifler/Diğer: Ülker Albeni, رقائق الشوكولا. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|