|
Son 10-15 gündür tam olarak diyete bağlı kalamadığım için menülerimi paylaşmadım. Diyetisyenim de birkaç ay online çalışacağını söyledi, o ofise dönene kadar eski menülerle devam edeceğim...Bugün tekrar başlıyorum.
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 78,03g | Prot: 70,74g | Karb: 104,03g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta, Tereyağı, Salatalık, Domatesler. Öğle Yemeği: Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Roka Marulu, Salatalık, Domatesler. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Domatesler, Kıyma, Karışık Yeşil Salata, Karnıyarık. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Danone Activia Sade, Ceviz, İncir. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|