|
gün aydın olsun dostlar 1 günlük çerez yememe diyetim sona erri😥😥😥✔✔😉😉
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2020 kcal
|
Yağ: 133,03g | Prot: 82,96g | Karb: 144,84g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Şeftali, Tadım Çiğ Ceviz İçi. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kepekli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Çerezya Çiğ Badem, Yer Fıstığı, Tadım Gün Kurusu Kayısı. devamı için...
|
|
2963 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 2 saat, İş - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 12 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|