ipek.glr Günlüğü, 27 Ağu 20

ipek.glr Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

27 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

68,8 kg Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg. Geriye kalan: 18,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 27 Ağustos 2020:

1038 kcal

Yağ: 58,40g | Prot: 37,46g | Karb: 96,89g. Kahvaltı: Domatesler, Torku Labne, Zeytinyağı, Yağsız Kızarmış Yumurta, Pestil. Öğle Yemeği: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Beyaz Leblebi, Tadım Çiğ Badem İçi , Tadım Çiğ Fındık İçi, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Kısır. devamı için...