27 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2203 kcal
|
Yağ: 100,08g | Prot: 66,64g | Karb: 277,72g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Ayran, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Mantarlı Tavuk Sote, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Aşure. Akşam Yemeği: Cacık, Bulgur Pilavı, Bezelye Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kuru Meyve Karışımı. devamı için...
|
|
3154 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 6 dakika, Temizlik - 59 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 57 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|