|
Günaydın dostlar haftayı keyifli ve sağlıklı bitireim ve yürüyelim mutlaka😉😉🏃🏃✔✔
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2555 kcal
|
Yağ: 132,82g | Prot: 105,03g | Karb: 252,20g.
Kahvaltı: Kadayıf, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: İçim Ayran. Akşam Yemeği: Karpuz, Kepekli Ekmek, Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Tavuk Bage Eti ve Derisi. Aperatifler/Diğer: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Şeftali, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Ceviz, Çerezya Çiğ Badem, Yer Fıstığı, Tadım Gün Kurusu Kayısı. devamı için...
|
|
3048 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 6 saat, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, İş - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Günaydııın Serhat Komutanım 🤗 bugün güne çok keyifli başladım nedense💃 Enerji patlaması yaşıyorum 💃💃🤣🤣 keyifli sağlıklı günler 🤗🌼
27 Ağu 20 üye tarafından: DenizKrkt
|
Cumartesinden beri balkona çamaşır toplayıp sermek dışında dışarı çıkmadım 😂 evde spor yapıp sıkıldıkça kalkıp dolanıyorum sayılır mı 🤗
27 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0
|
Nalkancim camasir asmak bir nevi squat calismasi ve stens hareketi ic bacak bel ve kol kaslari icin ideal.sayilmami😥😥😥👏👏👏👏🤗🤗🤗😉😉
28 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Denizcim.bende yesem 1942 den beri yapilan şam balini bu saate kadar izmiri kosarak turlamistimmmm😂😂😂afiyet olsun guzel enerjik bi gün olsun😉👏👏👏😀😀
28 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
Yaaaa🤣🤣🤣 doğru diyosun. Şambalinin etkileri💃💃 bıraksalar bende koşcam da. Malesef ofisteyim. Ben en iyisi şu şambali olayını c.tesi yapayım 🤣
28 Ağu 20 üye tarafından: DenizKrkt
|
Çamaşır asmaya hiç o açıdan bakmamıştım 😂😂😂
28 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0
|
😂😂😂 her turlu hareket egzersizdir nalkancım sen camasir sepeti ile bile agirlik calisirsin 😉😉😉🔥🔥🔥
28 Ağu 20 üye tarafından: serhatbyr
|
😂😂 Mantıklı aslında ben bunu düşüneyim 😂
28 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|