|
Ödem atmaya devam. Yağ filan gitmemiştir henüz 😂
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 49,41g | Prot: 64,84g | Karb: 91,32g.
Kahvaltı: Migros Olgunlaştırılmış İnek Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Fırında Patates, Sızma Zeytinyağı, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Eker Ayran, Altınkılıç Yüksek Proteinli Laktozsuz Kefir. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|