Ōzge13 Günlüğü, 28 Ağu 20

Ōzge13 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

artık 98 i görsem diyorum 😒

99,6 kg Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg. Geriye kalan: 24,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Ağustos 2020:

1927 kcal

Yağ: 68,78g | Prot: 73,24g | Karb: 336,42g. Kahvaltı: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Mantarlı Tavuk Sote. Öğle Yemeği: Süt, Kuru Meyve Karışımı, Aşure. Akşam Yemeği: Süt, Aşure. Aperatifler/Diğer: Çerezya Kavurga Mısır. devamı için...

2855 kcal

Egzersiz: Temizlik - 1 saat ve 26 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,1 kg kaybediyor