29 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2124 kcal
|
Yağ: 74,11g | Prot: 60,83g | Karb: 323,35g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Kuru Meyve Karışımı, İncir, Aşure. Akşam Yemeği: Beyaz Peynir, Şehriyeli Pilav, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Çerezya Kabuklu Fıstık, İncir. devamı için...
|
|
2791 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 31 dakika, Temizlik - 1 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|