|
Ödem atmak ne enteresan insan bir günde 1 kilo verir mi? 12km yürüyünce kaybettiği ödemle veriyor sanıyor.
|
120,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 42,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1865 kcal
|
Yağ: 73,90g | Prot: 49,73g | Karb: 104,84g.
Kahvaltı: Poğaça, Kırmızı Domates, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bezelye Yemeği. Aperatifler/Diğer: Cin ve Tonik, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Tuborg Gold, Efes Bira. devamı için...
|
|
3334 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|