26 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 44 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3883 kcal
|
Yağ: 151,20g | Prot: 176,01g | Karb: 461,21g.
Kahvaltı: Kahve, Peynirli Sandviç. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Türk Kahvesi, Elma, Sütaş Light Yoğurt, Havuç, Bulgur Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Etli ve Sebzeli Pizza (36 cm), Uno Çok Tahıllı Ekmek, Sade Yoğurt, Yeşil Fasulye. Aperatifler/Diğer: Sütlü Çikolatalı Şekerlemeler, Mandalina, Kahve. devamı için...
|
|
3102 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 11 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|