09 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1294 kcal
|
Yağ: 65,93g | Prot: 30,20g | Karb: 153,71g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Çay (Demlenmiş), Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Kavun Karpuz, Limonata, Çoban Salatası, Patlıcan Musakka, Çay (Demlenmiş), Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Domates Çorbası (Su ile Hazırlanmış). devamı için...
|
|
2456 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 13 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 10 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|