31 Ağustos 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1786 kcal
|
Yağ: 109,66g | Prot: 82,95g | Karb: 136,19g.
Kahvaltı: Etsiz Domates Soslu Makarna, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran. Akşam Yemeği: Yeşil Acı Biber, Uno Kepekli Ekmek, Ayran, Sarı Tatlı Mısır, Bulgur (Pişmiş), Haşlanmış Nohut. Aperatifler/Diğer: Yer Fıstığı, Çerezya Çiğ Badem, Ceviz. devamı için...
|
|
2847 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 16 dakika, İş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|