|
Ve ödem değilmiş +1 kg yazalım! 😁
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2068 kcal
|
Yağ: 64,33g | Prot: 90,72g | Karb: 295,93g.
Kahvaltı: Badem, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. Öğle Yemeği: Çoban Salatası, Ciğer, Şehriyeli Pilav, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Avokado, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kabak, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Havuç, Patates, Çupra. Aperatifler/Diğer: Tam Buğday Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Şeftali, Beypazarı C Vitaminli Limonlu, Küp Şeker, Yeşil Çay, Nescafe 3 Ü 1 Arada. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|