01 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 40,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2024 kcal
|
Yağ: 107,82g | Prot: 76,43g | Karb: 94,73g.
Kahvaltı: Tereyağı, Susamlı Simit, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yörsan Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Türlü. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Tuborg Gold. devamı için...
|
|
3166 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|