02 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 63,73g | Prot: 71,57g | Karb: 81,35g.
Kahvaltı: Yumurta, Kiraz Domates, Yeşil Zeytin, Muratbey Burgu Peynir, Tulum Peyniri, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Izgara Köfte, Ekşi Hamur Ekmek, Sütaş Ayran, Piyaz, Kuzu Şiş. Aperatifler/Diğer: Limon Suyu, Havuç, Turp, Elma, Badem. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|