|
Fazlalıklardan yavaş yavaş kurtuluyoruz inşallah, herkesin de hedeflerine ulaşması dileğiyle :)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2023 kcal
|
Yağ: 108,62g | Prot: 82,80g | Karb: 186,05g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Yörsan Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Menemen. Öğle Yemeği: Etli Taze Fasulye, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kabak Yemeği, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Peynirli Sandviç, Yulaf Ezmeli Kurabiye. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|