03 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 40,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2442 kcal
|
Yağ: 98,90g | Prot: 97,16g | Karb: 155,34g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Çoban Salatası, Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Akşam Yemeği: Tavuk Budu, İç Pilav. Aperatifler/Diğer: Cin ve Tonik, Fırınlanmış veya Kızarmış Kaplı Tavuk Goğsü Derisi ile Birlikte, Patates Kızartması, Sigara Böreği, Paçanga, Tuborg Gold. devamı için...
|
|
2918 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SelcukAyoglu Kilo Geçmişi
|