02 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 56,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 73,56g | Prot: 114,07g | Karb: 182,20g.
Kahvaltı: Каша Рисовая Молочная, Маслины, Tahsildaroğlu Beyaz Peynir, Ржаной Хлеб, Омлет или Яичница с Луком, Перцем, Помидорами и Грибами. Öğle Yemeği: Желтая Кукуруза (Целые Початки, с Солью, Замороженные, Отварные), Айран, Индейка, Простой Йогурт, Белый Рис. Akşam Yemeği: Приготовленные Мидии, Арбуз, Простой Йогурт, Свеклы, Картофельное Пюре (из Сухого Порошка), Куриные Бедрышки. Aperatifler/Diğer: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Черешня. devamı için...
|
|
1698 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Ev İşi - 25 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Nataliagalkina Kilo Geçmişi
|